Despre mine

Cirdeiu Sebastian

Sunt sportiv de performanta (atletism) de 6 ani si ma pasioneaza alimentatia si un stil de viata sanatos.

Blogs Home » Life » Sport » Alpha Lifestyle

Alpha Lifestyle

Un blog despre alimentatie sanatoasa, sport si dezvoltare personala. Articolele sunt scrise pe baza a ceea ce am citit si invatat in 6 ani de sport de performanta.

Articole Blog

01. Cum ne reintram in forma dupa sarbatorile de iarna - Jan 8, 2016 8:03:39 PM
Salutare si „La multi ani !”… sa speram ca anul 2016 o sa ne aduca tot ceea ce ne-am propus ! Revenind la „ale noastre”, astazi m-am gandit sa scriu un articol care ar putea fi de folos multora in aceasta perioada, perioada in care foarte multa lume incearca sa revina la forma anterioara sarbatorilor. … Continuă să citești Cum ne reintram in forma dupa sarbatorile de iarna
02. 6 beneficii ale ciclismului - Aug 12, 2015 9:59:57 AM
 A trecut ceva vreme de la ultimul articol postat pe alpha lifestyle si consider ca a venit timpul sa reiau seria articolelor de unde am lasat-o… nu de alta dar am multe idei pentru articolele ce urmeaza, sper ca o sa va placa. Vara asta am iesit cu bicicleta mult mai des decat obisnuiam sa … Continuă să citești 6 beneficii ale ciclismului
03. Legumele - Feb 1, 2015 6:54:07 PM
De ce ar trebui sa avem o alimentatie bogata in legume ? Care sunt beneficile aduse sanatatii tale de catre consumul de legume ? Hmm….?!   La fel ca si fructele, legumele sunt alimente sarace in calorii si grasimi dar reprezinta o sursa foarte buna de vitamine si minerale dar si apa. Toate legumele colorate … Continuă să citești Legumele
04. Fructele - Jan 25, 2015 7:56:21 AM
Fructele sunt alimente…hai sa le zicem naturale, desi in ziua de astazi nu stiu ce mai e 100% natural. Sunt foarte sanatoase pentru organism pentru ca contin multa apa, vitamine, fibre si antioxidanti. Majoritatea celor care vor sa manance mai sanatos se gandesc imediat la cresterea consumului de fructe, ceea ce nu este un lucru … Continuă să citești Fructele
05. 3 pasi pentru o mentalitate alpha - Jan 17, 2015 3:40:07 PM
Ma gandeam in ultima vreme la faptul ca degeaba postez eu articole despre alimentatie si sport daca acestea nu sunt completate in paralel de o serie de articole care sa te faca sa intelegi ca schimbarea incepe intai din interior, ca mai apoi sa se reflecte si in faptele si rezultatele exterioare. Este foarte usor … Continuă să citești 3 pasi pentru o mentalitate alpha
06. Painea noastra cea de toate zilele - Jan 12, 2015 4:53:06 PM
Painea este de mii de ani unul dintre cele mai consumate produse din alimentatia oamenilor. Painea este pentru majoritatea oamenilor baza alimentatiei zilnice, aceasta nelipsind aproape de la nicio masa. Painea este oarecum un aliment sfant, fiind pomenita si in rugaciunea „Tatal nostru”. Este un produs de baza inca de pe vremea lui Hristos.    Toate bune … Continuă să citești Painea noastra cea de toate zilele
07. Burpees, cel mai eficient exercitiu pe care il poti face oriunde - Jan 8, 2015 4:12:00 PM
Astazi vin cu un articol despre exercitiul fizic care se intampla sa fie favoritul meu, acest lucru datorandu-se eficientei acestuia. Exercitiul acesta este intalnit mai ales in programele de instructie a trupelor speciale datorita rapiditatii si eficientei cu care dezvolta calitatile fizice ale militarilor. Burpee-ul este un exercitiu care nu necesita echipament, pe care il … Continuă să citești Burpees, cel mai eficient exercitiu pe care il poti face oriunde
08. Indicele glicemic al alimentelor - Jan 5, 2015 7:11:52 PM
Indicele glicemic este un indicator care exprima rapiditatea cu care este absorbit in organism un anumit aliment si transformat cu ajutorul pancreasului in glucoza. Cu cat un aliment are un indice glicemic mai ridicat, cu atat raspunsul insulinic (insulina = hormonul secretat de pancreas care regleaza nivelul glucozei din sange) este mai puternic. Consumul de alimente … Continuă să citești Indicele glicemic al alimentelor